|

About Иво

Ивайло е съосновател на keto-bg.com и има над 25 години личен опит с нисковъглехидратното хранене, като през последните 9 години следва кетогенен режим.В миналото се е сблъсквал с инсулинова резистентност, а фамилната обремененост с диабет тип 2 допълнително задълбочава интереса му към метаболитното здраве, храненето и превенцията.Днес се чувства в отлично здраве и поддържа целогодишно атлетична физическа форма с около 10% телесни мазнини. Тренира интензивно със свободни тежести, пудовки и разнообразни упражнения за развитие на сила, издръжливост, координация и експлозивност.Особен интерес за него представляват класическите, изпитани във времето методи за физическа подготовка, които днес се прилагат по-рядко — включително плиометрията и различни подходи за развитие на функционална сила и двигателни способности.За Ивайло добрата физическа форма не е само въпрос на външен вид, а резултат от последователни навици, правилно хранене и стремеж към запазване на силата, подвижността и здравето през целия живот.

Кето бял шоколад с аромат на карамел

Предлагаме ви една изключително лесна за приготвяне кето рецепта само с четири съставки за бял шоколад с неустоим вкус и аромат на карамел. Съставки:  20 гр кето кафява "захар" 10

МСТ масло, фаст и автофагия

Протоколите за периодично или продължително гладуване  придобиват все по-голяма популярност, особено след като през 2016-та година проф. Осуми получи Нобеловата награда за медицина за откриването и изясняването на механизмите за автофагия. В своите изследвания

Най-вкусната кето морковена торта

Mнозина смятат, че морковите не са допустима храна при кето, но всъщност, въпреки че са кореноплодни те имат сравнително малко въглехидрати и могат да бъдат консумирани в рамките на общия дневен прием на нетни

Лесен кето шоколадов десерт

Лесен кето шоколадов десерт- шоколадово парфе с желатин. Става бързо и с него лесно ще задоволите глада си за сладко без особени усилия и загуба на време. Съставки за лесен кето шоколадов десерт: 

Кето безмлечен крем с авокадо

Този кето безмлечен крем с авокадо е за тези, които постят или не се хранят с млечни продукти. Ако използватетакива, може да замените водата в рецептата с високомаслена сметана. Авокадото, често може да бъде

Храненето, което може да предотврати или възстанови ефектите от възрастта върху мозъка

Пост-хок анализ на британското кохортно проучване Уайтхол II обобщава, че тези с диабет показват 45% по-бърз спад в паметта, 29% по-бърз спад в разсъжденията и 24% по-бърз спад в глобалната когнитивна оценка и че рискът от ускорен когнитивен спад при пациенти на средна възраст с диабет тип 2 (инсулинова резистентност) зависи както от продължителността на заболяването, така и от гликемичния контрол. Подобни резултати се отчитат при използване на кохорти, получени от Израел и Съединените щати, последният от които установява, че връзката между диабет тип 2 и когнитивната дисфункция е очевидна дори при по-младите.

Витамин С и кето храненето

Страха от развитие от дефицит на витамин С е едно от основните опасения между тези, които обмислят дали да започнат кето хранене. Храните в него обикновено са бедни на този витамин, въпреки, че кейлът,

Кето течен шоколад

Кето течен шоколад беше първото нещо, което приготвихме, когато най после се сдобихме с мляко на прах без подсладители, което можем да използваме за така мечтания ни кето течен шоколад. Без съдържание на непознати съставки,

Кето безмлечни бонбони с авокадо

Предлагаме ви още една рецепта за колагенови бонбони. Този път с последното допълнение от продуктите в магазина ни- кокосово мляко на прах. Млякото, което използваме е без добавен малтодекстрин, растителен протеин, оризов екстракт, калциев