|

About Иво

Ивайло е съосновател на keto-bg.com и има над 25 години личен опит с нисковъглехидратното хранене, като през последните 9 години следва кетогенен режим.В миналото се е сблъсквал с инсулинова резистентност, а фамилната обремененост с диабет тип 2 допълнително задълбочава интереса му към метаболитното здраве, храненето и превенцията.Днес се чувства в отлично здраве и поддържа целогодишно атлетична физическа форма с около 10% телесни мазнини. Тренира интензивно със свободни тежести, пудовки и разнообразни упражнения за развитие на сила, издръжливост, координация и експлозивност.Особен интерес за него представляват класическите, изпитани във времето методи за физическа подготовка, които днес се прилагат по-рядко — включително плиометрията и различни подходи за развитие на функционална сила и двигателни способности.За Ивайло добрата физическа форма не е само въпрос на външен вид, а резултат от последователни навици, правилно хранене и стремеж към запазване на силата, подвижността и здравето през целия живот.

Кето чийзкейк без печене с фъстъчено масло и шоколадова глазура

Да направите кето чийзкейк е по-лесно, отколкото си мислите. Използвайте тази рецепта за кето чийзкейк без печене от 14 дневното ни кето предизвикателство, която е без захар и глутен и въпреки това със страхотен вкус.

Всичко, което трябва да знаете за костния бульон

Костния бульон дълго време беше една забравена суперхрана. Въпреки, че той е едно от най-старите документирани ястия неговата популярност нарастна отново, едва с популяризирането на палео диетата. Още в каменната ера хората са знаели

Кето торта с маскарпоне

Това е една рецепта, която взехме от блога на NoSugar и я адаптирахме така, че да е подходяща за ниско-въглехидратно, високо мазнинно и кето хранене. Съставки за блата: 

Ходененето като алтернативна тренировка

Множество проучвания показват, че над 80% от населението на развитите страни не се движи достатъчно, дори за да покрие минималните дневни норми поставени от здравните служби. Парадосалното е, че когато повечето от хората се

Кълцан телешки суджук

Тази година приготвихме доста домашни колбаси- суджук, наденици за печене, телешка и свинска пастърма. Не сме публикували рецептите, понеже има много такива в интернет. Но по молба във Фейсбук групата ни публикуваме тази. Ако

Кето парченца пресен кокос покрити с шоколад

След като децата ни не харесаха вкуса на пресния кокос ние импровизирахме с една рецепта, която се превърна в изключително вкусно лакомство. Рецептата, след малко. Нека първо споменем как да изберем

Пълнено авокадо обвито с кайма

Предлагаме ви една рецепта за обяд или вечеря в която са възможни множество вариации с които да я разнообразите. Може да обвиете от външната страна с бекон или да промените пълнежа. Изпечено на барбекю

Стратегии за борба с коремните мазнини

Всеки, който някога се е опитвал знае, че изчистването на мазнините в коремната област е най-трудно и обикновено се случва последно, след като всички останали мазнини от тялото са изчезнали. Мнозина разчитат на стратегии,

30 невероятни кето трансформации

Сигурно всички вие сте забелязали 10 годишното предизвикателство във Facebook. Е, ние имаме добра новина- не са необходими цели 10 години, за да изглеждаме по-добре. Независимо на колко години сте и как изглеждате вие

Освежители за въздух. Могат ли да бъдат вредни?

Всички сме гледали популярните реклами на освежители за въздуха в стаята. В тях се набляга колко приятно миришат, как не маскират миризмата, а я премахват. Колко чудесно е да имаш добре ухаещ дом. Истината