|

About Иво

Ивайло е съосновател на keto-bg.com и има над 25 години личен опит с нисковъглехидратното хранене, като през последните 9 години следва кетогенен режим.В миналото се е сблъсквал с инсулинова резистентност, а фамилната обремененост с диабет тип 2 допълнително задълбочава интереса му към метаболитното здраве, храненето и превенцията.Днес се чувства в отлично здраве и поддържа целогодишно атлетична физическа форма с около 10% телесни мазнини. Тренира интензивно със свободни тежести, пудовки и разнообразни упражнения за развитие на сила, издръжливост, координация и експлозивност.Особен интерес за него представляват класическите, изпитани във времето методи за физическа подготовка, които днес се прилагат по-рядко — включително плиометрията и различни подходи за развитие на функционална сила и двигателни способности.За Ивайло добрата физическа форма не е само въпрос на външен вид, а резултат от последователни навици, правилно хранене и стремеж към запазване на силата, подвижността и здравето през целия живот.

Кето шоколадови трюфели

Повечето хора, които ни следват знаят, че рецептите ни обикновено са сложни и с повече съставки. Това е така защото обръщаме внимание и винаги опитваме да балансираме съотношения на омега мастните киселини, цинк:мед, калций:магнезий,калций:оксалат

Вегани или суперхищници?

Вегетарианството е един изключително популярен начин на хранене напоследък. Вероятно всеки от нас е забелязал колко много веган продукти има във всеки магазин. Все повече потребители се обръщат към вегетариански продукти, дори и да

Кето шоколадови тофи барчета

Тази рецепта за кето шоколадови тофи барчета е невероятна. Със сигурност една от най-добрите, които ще намерите на сайта. И докато в стандартните рецепти за тофи шоколад се използват умопомрачителни количества захар, тук разчитаме

Кето финансие – френски маслени кексчета

Тази рецепта за кето финансие е адаптирана от оригиналната рецепта за финансие, произхождаща от Североизточна Франция. Оригиналната рецепта се приготвя с бадемово брашно, белтъци, брашно и разбира се beurre noisette .  Съставки за на кето финансие: 

Какво бихме могли да постигнем през 2024-та?

Tази година малко закъсняхме с обръщението към тези, които са решили да потърсят по-здравословна алтернатива за начина си на живот и тези, които ще продължат с кето. И решихме да го публикуваме на страницата

Кето тортили

Традиционната мексиканска тортиля е чудесна основа, която може да използваме за основа на много ястия - кесадия, енчилада, бурито, фахитас. Автентичната рецепта разбира се се приготвя от царевично брашно, но в тази адаптирана рецепта

Кето тиквен сладкиш с карамел

Есента е в разгара си, а за нея са традиционни различните десерти, приготвени от тиква. Тиквеният сладкиш с карамел, който ще ви предложим в тази рецепта е изключително сполучлив и успешно се конкурира с

Кето крекери с брашно от златно ленено семе

Кой не обича крекери? Предлагаме ви една рецепта за кето крекери с брашно от златно ленено семе, подходящи за лека закуска, хапване пред телевизора или вкусно допълнение към трапезата, гарнирани с крем сирене, сьомга