|

About Иво

Ивайло е съосновател на keto-bg.com и има над 25 години личен опит с нисковъглехидратното хранене, като през последните 9 години следва кетогенен режим.В миналото се е сблъсквал с инсулинова резистентност, а фамилната обремененост с диабет тип 2 допълнително задълбочава интереса му към метаболитното здраве, храненето и превенцията.Днес се чувства в отлично здраве и поддържа целогодишно атлетична физическа форма с около 10% телесни мазнини. Тренира интензивно със свободни тежести, пудовки и разнообразни упражнения за развитие на сила, издръжливост, координация и експлозивност.Особен интерес за него представляват класическите, изпитани във времето методи за физическа подготовка, които днес се прилагат по-рядко — включително плиометрията и различни подходи за развитие на функционална сила и двигателни способности.За Ивайло добрата физическа форма не е само въпрос на външен вид, а резултат от последователни навици, правилно хранене и стремеж към запазване на силата, подвижността и здравето през целия живот.

Какво е и какво не е кето храненето

Несъмнено интересът към кето храненето е по пътя към своя пик. Докато само преди няколко години никой не беше чувал за него или обикновено се асоциираше с диабетната кетоацидоза, дори от лекари, то днес

Кето сладолед с авокадо

Кето сладолед с авокадо? Защо не? След толкова много рецепти за сладолед, които публикувахме в последните дни, няма как да пропуснем и такава с най-използвания в кето храненето плод. За тази рецепта, отново няма

Кето сникерс

Тази рецепта определено не може да влезе в графата бързо и лесно, но ви гарантираме, че вкусът си заслужава всички усилия. Съставки за първи пласт:  1 белтък щипка

Кето сладолед с маскарпоне

Кето сладолед с маскарпоне. Звучи добре, нали? Гарантираме ви, че е и също толкова вкусно. Това е още една рецепта за сладолед, която може да направите и без машина за сладолед. С богат вкус

Кето сладолед бял шоколад

Кето сладолед с бял шоколад е следващата ни рецепта с която продължаваме серията рецепти за кето сладолед. Съставки за кето сладолед бял шоколад:  200 гр течна животинска сметана

Кето куки сладолед

Кето куки сладолед е следващата ни рецепта за кето сладолед. Кремообразен и разхлаждащ с вкусни бисквитки. Сигурни сме, че този кето куки сладолед ще бъде един от любимите ви летни десерти. Съставки за кето

Бърз кето шоколадов сладолед с тахан

Лесна и бърза рецепта за кето шоколадов сладолед с богат вкус и кремообразна консистенция. Използвайте любимия си ядков тахан за още по-добър вкус. Съставки:  6 жълтъка 150 гр

Кето канелени кифлички

Kанелените кифлички са традиционен сладкиш, характерен за Северна Европа и САЩ. Основните съставки в тях са брашно, канела, захар и масло. Предлагаме ви една кето адаптирана рецепта, която на вкус с нищо не отстъпва

Кето шоколадов крем „кетела“

Предлагаме ви една рецепта за чудесен, пухкав шоколадов крем, който може да използвате за торти, палачинки, хлебчета с масло и шоколад или като мус. Страхотен заместител на индустриално произведените  шоколадови кремове, но без захар,