Вижте последните статии в КЕТО.БГ по реда на тяхното публикуване:
Кетоза. Най-мощното средство за отслабване и изгаряне на мазнини
Кетоза е естествено състояние на тялото при което то е захранвано почти само и единствено от мазнини. Това се случва обикновено при гладуване или при стриктна диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено на протеини и високо на мазнини, т.нар.
Саркопения-остаряване на мускулите и как да го забавим
От момента в който се раждаме до около тридесетата ни годишнина нашите мускули от година на година растат по-големи и силни. Но идва момента в който тялото ни започва да губи мускулната си маса евентуално стигайки до момента в който
Коремната преса
Мнението, че за да имаме добре очертана коремна преса трябва да се правят стотици повторения е широко разпространено. Много от нас вярват в него. Истината обаче е, че по този начин можем да изградим сила или натрупаме маса в този
Спринт или джогинг?
Мого от нас обичат да тичат за здраве и го правят при всяка удобна възможност. Безспорно тичането е един от най-лесните варианти за физическа активност не изискващ оборудване, съобразяване с работно време на фитнеси или други условности. До колко обаче
Възможни странични ефекти в процеса на кето адаптацията
Кето храненето набира все повече популярност с редицата ползи, които носи със себе си: ускорява процеса на топене на мазнини, спира възпалителните процеси, подобрение в общото здравословно състояние на организма. Важно е обаче, да обърнем внимание и на някои негативни
Различните типове кето хранене и как да ги използваме
В тази статия ще направим един бърз преглед на трите основни разновидности кето режими и как може да ги използвате съобразно целите си. Ще обърнем внимание на СКХ (стандартно кето хранене), ТКХ (таргетирано кето хранене) и ЦКХ (циклично кето хранене).
HIIT. Какво представлява високо интензивната интервална тренировка
Една от основните причини, която повечето хора редовно посочват за да не тренират е времето, което е необходимо за една тренировка. Повечето от нас не са готови да отделят час или два, няколко пъти седмично, които да прекарат във фитнеса.
Методът “Каатсу”
Всичко започва през далечната 1966-та година, когато 18 годишния Йошиаки Сато посещава будистка церемония в Япония. Седейки в продължение на няколко часа в традиционната японска позиция на пода краката му се вцепеняват. Той почти не издържа на болката, масажира краката
Как да разберем дали сме в кетоза?
За да преминем в кетоза трябва да са на лице два фактора: Нивата на кръвната захар и инсулин трябва да бъдат много ниски; Да има достатъчно наличие на мазнини/чрез храната или нашите подкожни мазнини/, за да бъдат използвани за енергия.
9 ниско въглехидратни източника на магнезий
Предполагаме вече знаете колко важни са електролитите, когато сте в кетоза. Един от тях е магнезия. Получаването на достатъчни количества от него е важно и за това ще ви предложим списък с 9 храни подходящи при кето чрез които да