Ходененето като алтернативна тренировка

Множество проучвания показват, че над 80% от населението на развитите страни не се движи достатъчно, дори за да покрие минималните дневни норми поставени от здравните служби. Парадосалното е, че когато повечето от хората се

Стратегии за борба с коремните мазнини

Всеки, който някога се е опитвал знае, че изчистването на мазнините в коремната област е най-трудно и обикновено се случва последно, след като всички останали мазнини от тялото са изчезнали. Мнозина разчитат на стратегии,

За ползите от физическата активност

Всички ние знаем, че физическата активност е добра за нас. Но осъзнаваме ли колко точно? Какво се случва с тялото ни, когато тренираме? И какво когато спрем. Проучванията показват, че физическите упражнения освен за

С колело до офиса, защо не?

Не е тайна, че редовната физическа активност носи много ползи за нашето здраве, особено с напредването на възрастта. Редовните упражнения допринасят за по-добро качество на съня, по-добре работеща имунна система, намален риск от дегенеративни

Коремната преса

Мнението, че за да имаме добре очертана коремна преса трябва да се правят стотици повторения е широко разпространено. Много от нас вярват в него. Истината обаче е, че по този начин можем да изградим

Спринт или джогинг?

Мого от нас обичат да тичат за здраве и го правят при всяка удобна възможност. Безспорно тичането е един от най-лесните варианти за физическа активност не изискващ оборудване, съобразяване с работно време на фитнеси

Методът „Каатсу“

Всичко започва през далечната 1966-та година, когато 18 годишния Йошиаки Сато посещава будистка церемония в Япония. Седейки в продължение на няколко часа в традиционната японска позиция на пода краката му се вцепеняват. Той почти