Вижте последните статии в КЕТО.БГ по реда на тяхното публикуване:
Магнезий. Приемаме ли достатъчно?
Попитайте някой кой хранителен елемент вероятно ни липсва в диетата и болшинството отговори, които ще получите вероятно ще бъдат- калций, витамин D или фибри. Въпреки, че всички микроелементи са важни за доброто ни здраве има някои от тях, които са
Как правилно да пресметнем дневния си калориен прием.
Правилното изчисление на калорийния разход и прием е от жизнено важно значение за постигане и поддържане на тялото в състояние на кетоза и постигане на желаните резултати. Още повече- съотношението между основните хранителните вещества (макронутриенти), от които организмът се нуждае – протеини,
HIIT. Трите най-популярни метода
Нека започнем с нашата първа статия в която по-подробно ще разгледаме трите най-популярни вариации на високо интензивната интервална тренировка- HIIT. Накратко HIIT популярна форма на тренировка комбинираща два от най-ефективните начини за горене на мазнини. При нея полагаме максимални усилия
Най-честите опасения свързани с кето храненето
Хранителната ни култура е обременена от безброй предразсъдъци с различни корени. Част от тях религиозни, медицински грешки от миналото, усилията на големите компании да промотират храна от която печелят повече или просто градски легенди. Кето храненето на последък получи значителна
Практични съвети за трениращите желаещи да покачат мускулна маса
Съществуват много митове относно значението на въглехидратите за трениращите и за количеството протеин, което може да се усвои на едно хранене. Ще опитаме само в няколко абзаца да обобщим най-важните неща, които да имате в предвид, докато сте в кетоза
Шест 15 минутни тренировки за заети
Както обещахме в предната ни статия в настоящата ще погледнем как няколко топ треньори поддържат формата си, когато не разполагат със свободно време. Само за 15 минути ще можете да изпълните тренировка, която гори повече калории от обичайната такава с
Високо интензивна 12 минутна тренировка
След като ви запознахме с няколко 15 минутни тренировки. В тази ще отидем дори още по-далеч- тренировка в рамките само на 12 минути. Настоящата е разработена от Фарук Хюсеин- друг треньор в The Fhitting Room в Ню Йорк. В интервю за
Английска кето закуска
Необходими продукти: Две яйца (50 гр. всяко) Около 50гр бекон- 4 парчета бекон (12-13 гр всяко) На загрят тиган запичате бекона до готовност или според предпочитанията си, ако го обичате
Свинска вратна пържола с авокадо, броколи и сос от чедър
Необходими продукти: свинска вратна пържола (150 гр сурова) половин авокадо (40 гр) 100 гр броколи течна животинска сметана 1 с.л. (15 гр) краве масло 0.5 с.л. (7 гр) зряло сирене чедър (30 гр) половин
Кето “макарони” със сирене
Поради ниското си съдържание на въглехидрати един от най-изпозваните зеленчуци в кето рецептите е карфиолът. Той бива използван в теста за пици, ориз, паста, десерти и много други и успешно успява да замести много от съставките, които не се ползват