Вземете здравето си в свои ръце
Научете как да направите нещо още сега
Почти всички народи имат някаква интерпретация на античната мъдрост “здрав дух в здраво тяло”. Здравето е не само ключ към дълголетие, а и рецепта за щастлив и пълноценен живот. Смисълът на живота не е само в неговата продължителност, а и в качеството му.
Последни статии по темата от сайта
Най-голямото ни богатство е здравето
Кокосовият оцет и неговата роля в кето храненето
Започваме тази статия с уговорката, че към този момент истински кокосов оцет в България не е предлаган. Субстанцията, която претендира да бъде кокосов оцет, макар и технически
МСТ масло, фаст и автофагия
Протоколите за периодично или продължително гладуване придобиват все по-голяма популярност, особено след като през 2016-та година проф. Осуми получи Нобеловата награда за медицина за откриването и изясняването
Храненето, което може да предотврати или възстанови ефектите от възрастта върху мозъка
Пост-хок анализ на британското кохортно проучване Уайтхол II обобщава, че тези с диабет показват 45% по-бърз спад в паметта, 29% по-бърз спад в разсъжденията и 24% по-бърз спад в глобалната когнитивна оценка и че рискът от ускорен когнитивен спад при пациенти на средна възраст с диабет тип 2 (инсулинова резистентност) зависи както от продължителността на заболяването, така и от гликемичния контрол. Подобни резултати се отчитат при използване на кохорти, получени от Израел и Съединените щати, последният от които установява, че връзката между диабет тип 2 и когнитивната дисфункция е очевидна дори при по-младите.
Витамин С и кето храненето
Страха от развитие от дефицит на витамин С е едно от основните опасения между тези, които обмислят дали да започнат кето хранене. Храните в него обикновено са
Яйчен фаст. Кога, защо и как?
Напоследък забелязваме все повече хора, споделящи, че следват един протокол, наречен "яйчен фаст". Ако потърсим информация на български за него в Гугъл откриваме твърдения, че той рестартира
Източници на микроелементи в храната
Две неща, които ни повтарят от години: -За да си набавиш витамини и минерали яж плодове и зеленчуци. - За да си набавиш протеин, яж месо. Щом
Алкалната диета или защо не работи
Напоследък срещаме все повече хора, които се притесняват за алкалния баланс на тялото си в следствие от кето храненето. Според тях храненето с твърде много протеин създава
Суперхраните при кето
Суперхрани е термин, който често се употребява напоследък и предложения за такива ни заливат отвсякъде всеки ден. За съжаление той е силно експлоатиран от маркетинга и често
Ние сме това с което се храним. Буквално.
Вероятно всеки от нас познава мъж, притежаващ кола за която се полагат изключителни грижи- зарежда се само с качествено гориво, използват се качествени масла, гуми и консумативи.
Карагенан. Да или не?
Когато стане въпрос каква течна сметана използваме в рецептите си, отговорът ни е един - да не е UHT и да не съдържа карагенан. Въпросът с UHT
Фенотипът SKINNY FAT
Aко следите публикациите ни в сайта и Фейсбук групата, сигурно сте забелязали две неща- особената ни настойчивост, че в кето рецептите не се използва захар под каквато
Какво е и какво не е кето храненето
Несъмнено интересът към кето храненето е по пътя към своя пик. Докато само преди няколко години никой не беше чувал за него или обикновено се асоциираше с
Крампи на краката нощем. Защо се случват и как да ги избегнем?
Kрампите в краката са симптоми от които много хора страдат хронически, като често те се случват през ноща. Нерядко има няколко нощи в които те не се
Колаген и желатин – недооценените супер храни
Mислейки си за желатин, повечето хора се сещат за желирани десерти, парфета или желиран пай. Но желатинът е много повече от това. Той е ценен протеин, който
Храня се кето, но очаквах повече. Защо нещата се случват бавно?
Всички знаем, че за да си в кетоза са необходими няколко прости условия и тогава лесно бихме постигнали серумни нива на кетоните, които да ни поддържат в
Хранителна кетоза и хормонален баланс
Несъмнено кето и нисковъглехидратното хранене са новия хайп сред начините да се отървем от излишното тегло. Вече съществуват десетки сайтове, фейсбук страници и групи, посветени на нисковъглехидратните
Доброто здраве -ключ към дълголетие
Много от нас не се замислят за здравето си.. преди да го изгубят. Възприемаме го като даденост. И когато открием, че вече сме изчерпили напълно всички съпротивителни сили с които е разполагал организмът ни сме склонни да направим всичко, което би ни върнало здравето. Много успяват, но някои не получават този втори шанс.
Човешкият организъм притежава забележителни адаптивни способности и издръжливост. Оправдаваме пораженията, които ежедневно си нанасяме с мисли “няма да живея вечно”, “щом го продават в магазина, значи не е вредно”, “той и въздуха е вреден”.
Целта на този раздел в нашия блог е да ни накара да размислим и действаме преди тялото ни да ни принуди да го направим.
„Нека храната ви бъде лекарство и лекарството — храна!“
„За здравето на човек може да се съди по това, от какво взима по две наведнъж – хапчета или стълби.“
„Здравият просяк е по-щастлив от болния крал.“
„Най-добрият лекар е този, който знае безполезността на повечето лекарства.“
„Едно от условията за оздравяване е желанието да се оздравее.“
„Умереността в яденето е по-полезна от сто лекари.“
„Ако можех, бих направил заразно здравето, вместо болестите.“
„Най-добрият лекар е природата дори само затова, че лекува три четвърти от всички болести и никога не се изказва лошо за своите колеги.“
„Който не е боледувал, не цени здравето.“
„Здравето е най-ценното съкровище, което най-лесно може да се загуби. Вероятно затова така лошо го пазим.“
„Грижата за здравето е най-доброто лекарство.“
„Здрав дух в здраво тяло.“