МСТ маслата. Важен помощник в кето храненето
Историята накратко: Кокосовото масло е добро за вас като евтин източник на лауринова киселина и средноверижни триглицериди (MCT). Но в него те са в ограничени количества. В
С какво да се храним при кето и кои храни да избягваме
Нека започнем с това, че независимо какъв режим на хранене следвате най-добре е всички продукти да са или пасищно отгледани (месо, яйца) или с органичен произход, а още по-добре от градината на баба. За
Най-мощните храни за справяне с възпалителните процеси
На няколко пъти споменахме как клетъчните възпаления са първопричината за почти всяко заболяване и проблеми със здравето. Всеки ден нашето тяло е изложено на свободни радикали увреждащи клетките и задействащи възплителни процеси. В друга
Заместители на захарта при кето
Повечето хора започващи нов режим на хранене ограничаващ или елиминиращ изобщо захарта особено в началото ще осъзнаят силната зависимост в която са поставени от бялата отрова. Дори и след като преминете периода на адаптация
Доказани ползи от кетогенното хранене
Да следваш кетогенно хранене е изключително лесно, ядяйки яйца, купешки салам увит в неузрял кашкавал, но за да се възползвате максимално от всички лечебни сили, които предлага този начин на хранене, храната трябва да
Най-чести грешки при Кето хранене и как да ги избегнем
За всяка диета, режим или начин на хранене вероятно има повече отказали се хора поради това, че не са достигнали до желания резултат, отколкото тези постигнали успех. Съществуват много начини и диети, чрез които
Способи за увеличаване производството на кетони
Kетоните са продукт от мазнинния обмен. Черният дроб използва мазнините, които набавяме с храната си или мазнините в тялото ни и ги превръща в кетони, преди те да бъдат използвани от митохондриите. За разлика
Общи или нетни въглехидрати?
Никоя диета и никое правило не е валидно в еднаква степен за всички. Различни сме и всеки трябва добре да се информира и да прилага най-доброто за своето тяло. Въглехидратите било нетни или общи
Органично (био), от супера или от пазара?
Био продуктите се радват на все по-голямо търсене напоследък. Докато преди само десетина години в град като София имаше всичко на всичко два магазина, то в момента те са може би десетки. Съществуват и
Най-честите грешки при опит да свалим излишните мазнини
Изпитвали ли сте затруднение да свалите излишните килограми? Дори и да успеете да се отървете от тях, сполетявал ли ви е т.нар. йо-йо ефект след диетата, при който ги връщате отново и натрупвате още