Как да избегнем кето треската

Сигурна съм, че има от вас хора пробвали кето храненето и като резултат са усетили единствено изтощение и раздразнение. Зачудили сте се какво стана с бързата загуба на излишни килограми, неизчерпаемата енергия и подобрения

Какво представлява кето храненето

Изгаряйте мазнини докато се храните с мазнини! Превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини! Най-мощното средство за отслабване и същевременно подобряване на здравословното ви състояние. Така най-просто може да бъде описано кето

Кетоза. Най-мощното средство за отслабване и изгаряне на мазнини

Кетоза е естествено състояние на тялото при което то е захранвано почти само и единствено от мазнини. Това се случва обикновено при гладуване или при стриктна диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено на

Възможни странични ефекти в процеса на кето адаптацията

Кето храненето набира все повече популярност с редицата ползи, които носи със себе си: ускорява процеса на топене на мазнини, спира възпалителните процеси, подобрение в общото здравословно състояние на организма. Важно е обаче, да

Как да разберем дали сме в кетоза?

За да преминем в кетоза трябва да са на лице два фактора: Нивата на кръвната захар и инсулин трябва да бъдат много ниски; Да има достатъчно наличие на мазнини/чрез храната или нашите подкожни мазнини/,

9 ниско въглехидратни източника на магнезий

Предполагаме вече знаете колко важни са електролитите, когато сте в кетоза. Един от тях е магнезия. Получаването на достатъчни количества от него е важно и за това ще ви предложим списък с 9 храни

Магнезий. Приемаме ли достатъчно?

Попитайте някой кой хранителен елемент вероятно ни липсва в диетата и болшинството отговори, които ще получите вероятно ще бъдат- калций, витамин D или фибри. Въпреки, че всички микроелементи са важни за доброто ни здраве

Как правилно да пресметнем дневния си калориен прием.

Правилното изчисление на калорийния разход и прием е от жизнено важно значение за постигане и поддържане на тялото в състояние на кетоза и постигане на желаните резултати. Още повече- съотношението между основните хранителните вещества (макронутриенти), от

Най-честите опасения свързани с кето храненето

Хранителната ни култура е обременена от безброй предразсъдъци с различни корени. Част от тях религиозни, медицински грешки от миналото, усилията на големите компании да промотират храна от която печелят повече или просто градски легенди.