Вземете здравето си в свои ръце
Научете как да направите нещо още сега
Почти всички народи имат някаква интерпретация на античната мъдрост “здрав дух в здраво тяло”. Здравето е не само ключ към дълголетие, а и рецепта за щастлив и пълноценен живот. Смисълът на живота не е само в неговата продължителност, а и в качеството му.
Последни статии по темата от сайта
Най-голямото ни богатство е здравето
Кето и кърмене, или кърмаче без колики
Всичко написано в тази статия се позовава само и единствено на моя опит и не претендирам за изчерпателност по темата. Самата аз в търсене на повече информация
Заместители на захарта при кето
Повечето хора започващи нов режим на хранене ограничаващ или елиминиращ изобщо захарта особено в началото ще осъзнаят силната зависимост в която са поставени от бялата отрова. Дори
Яйцата. Има ли разлика?
Яйцата са незаменима част от кето диетата като важен източник на протеин и мазнини в нея. Едно средно по размер сурово яйце съдържа 5.5гр протеин, 4.7гр мазнини и
Доказани ползи от кетогенното хранене
Да следваш кетогенно хранене е изключително лесно, ядяйки яйца, купешки салам увит в неузрял кашкавал, но за да се възползвате максимално от всички лечебни сили, които предлага
Био и здравословно. Има ли разлика?
На пръв поглед едното следва от другото. Щом е био трябва непременно да е здравословно. Лесно, нали? Е, не съвсем. С придобиването на все по-голяма популярност органичното
Органично (био), от супера или от пазара?
Био продуктите се радват на все по-голямо търсене напоследък. Докато преди само десетина години в град като София имаше всичко на всичко два магазина, то в момента
Кетоза. Най-мощното средство за отслабване и изгаряне на мазнини
Кетоза е естествено състояние на тялото при което то е захранвано почти само и единствено от мазнини. Това се случва обикновено при гладуване или при стриктна диета
Саркопения-остаряване на мускулите и как да го забавим
От момента в който се раждаме до около тридесетата ни годишнина нашите мускули от година на година растат по-големи и силни. Но идва момента в който тялото
Спринт или джогинг?
Мого от нас обичат да тичат за здраве и го правят при всяка удобна възможност. Безспорно тичането е един от най-лесните варианти за физическа активност не изискващ
9 ниско въглехидратни източника на магнезий
Предполагаме вече знаете колко важни са електролитите, когато сте в кетоза. Един от тях е магнезия. Получаването на достатъчни количества от него е важно и за това
Магнезий. Приемаме ли достатъчно?
Попитайте някой кой хранителен елемент вероятно ни липсва в диетата и болшинството отговори, които ще получите вероятно ще бъдат- калций, витамин D или фибри. Въпреки, че всички
Най-честите опасения свързани с кето храненето
Хранителната ни култура е обременена от безброй предразсъдъци с различни корени. Част от тях религиозни, медицински грешки от миналото, усилията на големите компании да промотират храна от
Доброто здраве -ключ към дълголетие
Много от нас не се замислят за здравето си.. преди да го изгубят. Възприемаме го като даденост. И когато открием, че вече сме изчерпили напълно всички съпротивителни сили с които е разполагал организмът ни сме склонни да направим всичко, което би ни върнало здравето. Много успяват, но някои не получават този втори шанс.
Човешкият организъм притежава забележителни адаптивни способности и издръжливост. Оправдаваме пораженията, които ежедневно си нанасяме с мисли “няма да живея вечно”, “щом го продават в магазина, значи не е вредно”, “той и въздуха е вреден”.
Целта на този раздел в нашия блог е да ни накара да размислим и действаме преди тялото ни да ни принуди да го направим.
„Нека храната ви бъде лекарство и лекарството — храна!“
„За здравето на човек може да се съди по това, от какво взима по две наведнъж – хапчета или стълби.“
„Здравият просяк е по-щастлив от болния крал.“
„Най-добрият лекар е този, който знае безполезността на повечето лекарства.“
„Едно от условията за оздравяване е желанието да се оздравее.“
„Умереността в яденето е по-полезна от сто лекари.“
„Ако можех, бих направил заразно здравето, вместо болестите.“
„Най-добрият лекар е природата дори само затова, че лекува три четвърти от всички болести и никога не се изказва лошо за своите колеги.“
„Който не е боледувал, не цени здравето.“
„Здравето е най-ценното съкровище, което най-лесно може да се загуби. Вероятно затова така лошо го пазим.“
„Грижата за здравето е най-доброто лекарство.“
„Здрав дух в здраво тяло.“