Кето рецепти
Или как да се храним с вкусна храна и да губим мазнини
Тук ще намерите рецепти за кето и ниско въглехидратни храни, които ще превърнат отслабването ви в приятно кулинарно изживяване. Закуска, обяд или вечеря с минимално време за приготвяне, защото има далеч по-интересни неща с които да запълним деня си, освен готвенето.
Всички рецепти, които публикуваме са с изчислени хранителни стойности за да можете лесно да следите калорийния си прием.
Последни рецепти
Отслабнете без да се лишавате от вкусна храна
Кето шоколадови бисквитки с лешници
Намирането на истински кето шоколад, който не съдържа добавена захар или други несъвместими подсладители е трудна задача. Ето защо ви предлагаме една бърза и лесна рецепта, така,
Кето кокосово руло
Kокосовото руло е един традиционен десерт за Южна Америка и страните от Карибския басейн. Обикновено той представлява хляб с пълнеж от подсладен кокосов крем, оцветен в червено.
Кето сладък салам
Сладкия салам по рецептата на баба е един от най-любимите десерти на малки и големи. В тази наша рецепта ще намерите негов аналог в който захарите са
Кето вафлена фунийка с лупина
Какво е хубавият сладолед без вафлена фунийка? Направата на перфектния сладолед започва от приготвянето на хрупкава фунийка. Брашното от лупин е това, което ни позволява да приготвим
Кето маслени бисквитки с брашно от лупина
Маслените бисквитки са любимо лакомство на всички, но приготвянето им с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и зърнени брашна може да бъде истинско предизвикателство. За наше
Кето чийзкейк брауни без печене
Кето чийзкейк брауни без печене е една модификация на кето шоколадовия чийзкейк, отново без печене, което прави приготвянето му изключително лесно и бързо. Също, както и при
Кето бразилски хлебчета PÃO DE QUEIJO без сирене
Пухкавите малки бразилските хлебчета са традиционен бразилски снакс или закуска. Традиционните бразилски хлебчета се приготвят с пармезан или моцарела, но ние модифицирахме оригиналната рецепта без използване на
Кето блат за пица с брашно от лупин
Това е първата ни рецепта с брашно от лупин. От него направихме блат за пица, към който може да направите топинг по свой вкус. А може и
Кето вафлени фунийки за сладолед
След толкова много рецепти за сладолед в последните няколко седмици, няма как да не предложим и рецепта за вафлена фунийка. Съставки:
Кето сладолед с авокадо
Кето сладолед с авокадо? Защо не? След толкова много рецепти за сладолед, които публикувахме в последните дни, няма как да пропуснем и такава с най-използвания в кето
Кето сникерс
Тази рецепта определено не може да влезе в графата бързо и лесно, но ви гарантираме, че вкусът си заслужава всички усилия. Съставки за първи пласт:
Кето сладолед с маскарпоне
Кето сладолед с маскарпоне. Звучи добре, нали? Гарантираме ви, че е и също толкова вкусно. Това е още една рецепта за сладолед, която може да направите и
Кето сладолед бял шоколад
Кето сладолед с бял шоколад е следващата ни рецепта с която продължаваме серията рецепти за кето сладолед. Съставки за кето сладолед бял шоколад:
Кето куки сладолед
Кето куки сладолед е следващата ни рецепта за кето сладолед. Кремообразен и разхлаждащ с вкусни бисквитки. Сигурни сме, че този кето куки сладолед ще бъде един от
Бърз кето шоколадов сладолед с тахан
Лесна и бърза рецепта за кето шоколадов сладолед с богат вкус и кремообразна консистенция. Използвайте любимия си ядков тахан за още по-добър вкус. Съставки:
Кето канелени кифлички
Kанелените кифлички са традиционен сладкиш, характерен за Северна Европа и САЩ. Основните съставки в тях са брашно, канела, захар и масло. Предлагаме ви една кето адаптирана рецепта,
Бързи въпроси
И техните отговори на кратко
"Соевите зърна съдържат мощни ензимни инхибитори, които причиняват чревни проблеми, рак и забавяне на растежа. Соята също е с високо съдържание на фитинова киселина, която блокира абсорбцията на основни минерали, като желязо, калций, магнезий и цинк".
"Комерсиалните полиненаситени масла, като соево масло, шафраново масло, царевично масло, памучно масло и масло от канола, създават сериозни дисбаланси на клетъчното ниво. Те са неизменно гранясали и източник на свободни радикали причиняващи рак".
"Червеното месо е богат източник на хранителни вещества, които защитават сърцето и нервната система. Те включват витамини В12 и В6, цинк, фосфор, карнитин и коензим-Q10."
"Хората са хранени от хранителната индустрия, която не я е грижа за здравето. И са лекувани от медицинската индустрия, която не я е грижа за храненето."
"Яйцата са перфектната естествена храна, осигуряват отличен протеин, гамата от витамини и важни мастни киселини, които допринасят за здравето на мозъка и нервната система. Американците са имали по-малко сърдечни заболявания, когато са яли повече яйца. Заместителите на яйца причиняват бърза смърт на изследваните животни."
"Солта е от решаващо значение за храносмилането и асимилацията. Солта е необходима и за развитието и функционирането на нервната система."
"Чистото от мазнини месо и млякото с ниско съдържание на мазнини нямат мастноразтворими витамини, необходими за усвояване на протеините и минералите в месото и млякото. Консумацията на нискомаслени храни може да доведе до изчерпване на витамин А и D резерви."
"Мастните киселини, открити в запушени артерии, са най-вече ненаситени (74%), от които 41% са полиненаситени."
"Смъртността при вегетарианците е малко по-голяма от тази при невегетарианците (0,93% срещу 0,89%). Смъртността при жените вегетарианки е значително по-голяма от тази при невегетарианките (0.86% срещу 0.54%)."
"Животински мазнини съдържат много хранителни вещества, които предпазват от рак и сърдечни заболявания. Повишените нива на рак и сърдечно-съдови заболявания се свързват с консумацията на големи количества растително масло."
"Децата хранени с храна с ниско съдържание на мазнини страдат от проблеми с растежа, проблеми в пуберитета и умствени увреждания."
"Неотдавнашно проучване установи, че жените на диета с много ниско съдържание на мазнини (по-малко от 20%) имат същата честота на рак на гърдата, както жените, които консумират големи количества мазнини."
"При анализ на стойностите на холестерола на 1700 пациенти с атеросклеротично заболяване не е установена определена зависимост между серумните нива на холестерола и естеството и степента на атеросклеротичното заболяване".
"Каквото и да причинява коронарна сърдечна болест, това не е високия прием на наситени мазнини."