По колко яйца на ден можем да ядем?
Колко яйца на ден можем да ядем? Те са пълни с холестерол. Той запушва артериите и причинява сърдечно-съдови заболявания. За това яжте само белтъците и не повече от 2-3 жълтъка на седмица. Всички сме
Omega 3 маслo и маслo от дроб на треска. Разлика, употреба и ползи.
Суха и проблемна кожа, невъзможност за концентрация, ставни болки и артритни симптоми, проблеми с контрола на теглото, проблеми със зрението... Това са част от симптомите, които могат да бъдат свързани с дефицита на омега
Типове телесни мазнини или как правилно да оценим резултатите от изгубените килограми
Няколко пъти до сега в сайта или във Фейсбук групата ни сме споменавали висцералните мазнини. Днес обаче смятаме да им обърнем по-сериозно внимание. Много хора не мислят за тях и не им обръщат внимание,
Кето трюфели с кафе
Най-трудната част в приготвянето на тези изключително ароматни и вкусни кето трюфели с кафе ще бъде чакането за стягането на сместа в хладилника. Съдържанието на почти 10гр мазнини и ниските нетни въглехидрати ги поставят
MCT фаст за максимизиране производството на кетони
Вече имаме няколко варианта на фастове описани в сайта- фат фаст, цикличен фат фаст, които ще ви помогнат в случай, че не се чувствате достатъчно комфортно да гладувате по-продължително време. Много хора използват кето
Влияние на нашите подсладители върху кръвната захар и производството на кетони
В групата на сайта ни във Фейсбук имаше много питания дали можем да мерим влиянието на някои храни върху производството на кетони. Дълго отлагахме това, тъй като при спазване на правилно определен целеви макрос
Кокосовият оцет и неговата роля в кето храненето
Започваме тази статия с уговорката, че към този момент истински кокосов оцет в България не е предлаган. Субстанцията, която претендира да бъде кокосов оцет, макар и технически да може да се нарече така не
МСТ масло, фаст и автофагия
Протоколите за периодично или продължително гладуване придобиват все по-голяма популярност, особено след като през 2016-та година проф. Осуми получи Нобеловата награда за медицина за откриването и изясняването на механизмите за автофагия. В своите изследвания
Храненето, което може да предотврати или възстанови ефектите от възрастта върху мозъка
Пост-хок анализ на британското кохортно проучване Уайтхол II обобщава, че тези с диабет показват 45% по-бърз спад в паметта, 29% по-бърз спад в разсъжденията и 24% по-бърз спад в глобалната когнитивна оценка и че рискът от ускорен когнитивен спад при пациенти на средна възраст с диабет тип 2 (инсулинова резистентност) зависи както от продължителността на заболяването, така и от гликемичния контрол. Подобни резултати се отчитат при използване на кохорти, получени от Израел и Съединените щати, последният от които установява, че връзката между диабет тип 2 и когнитивната дисфункция е очевидна дори при по-младите.
Витамин С и кето храненето
Страха от развитие от дефицит на витамин С е едно от основните опасения между тези, които обмислят дали да започнат кето хранене. Храните в него обикновено са бедни на този витамин, въпреки, че кейлът,