Кето снаксове
Вкусни предложения с които да заситите глада си между храненията
Вече знаем, че мазнините са по-засищащи от въглехидратите, но дори и сега ако се случи да похапнете нещо между храненията има начин тази междинна закуска да е с ниски въглехидрати. Да бъдеш на кето не означава автоматично, всички закуски да бъдат изхвърлени през прозореца, а по-скоро да научиш от какво се нуждае тялото ти и как най-добре да му го осигуриш. Ако тялото ви е жадно за нещо солено, има начини да му го дадете, без да се връщате в началото. Има и начини да ядете дори сладки и торти, които няма да провалят всичките ви постижения.
Последни рецепти
Отслабнете без да се лишавате от вкусна храна
Кето шоколадов крем
Този крем се приготвя лесно и бързо, в случай, че изпитате глад за сладко. С много полезни мазнини и само 1.9гр нетни въглехидрати в порция, освен вкусен десерт, той би могъл да помогне и за корекция на приетото количество
Кето коледни джинджифилови бисквитки
Коледа е аромат на канела, джинджифил, карамфил и меласа. Доскоро беше невъзможно да адаптираме рецепта в която вкуса на меласата е решаващ за крайния резултат, но с последното попълнение в списъка ни с продукти - кето кафява захар предстоят
Кето хляб с лупина
До този момент използвахме брашното от лупина основно за десерти, но от него се получава и чудесен хляб. Пробвахме го с кашкавал, кайма и принцеса със запечени кренвирши. Чудесен е! За да достигнем до тази рецепта ни отне четири
Кето брауни бисквитки
Предлагаме ви още една кето адаптирана рецепта за този може би най-популярен в САЩ и Канада десерт. За него както винаги използваме сурова какаова паста, като заместител на промишлено произведения шоколад, като добавихме и брашно от лупина. Със само
Бърза кето торта само с три съставки
Tова е най-ниско въглехидратната торта, която сме приготвяли някога. И най-бързата. Цялата торта има само 12гр нетни въглехидрати и дори да я изядете цялата ще ви останат достатъчно въглехидрати за повече от половин килограм спанак или кисело зеле. Доброто
Кето шоколадови бисквитки с лешници
Намирането на истински кето шоколад, който не съдържа добавена захар или други несъвместими подсладители е трудна задача. Ето защо ви предлагаме една бърза и лесна рецепта, така, че да можете да си го приготвите вкъщи. Съставки:
Кето сладък салам
Сладкия салам по рецептата на баба е един от най-любимите десерти на малки и големи. В тази наша рецепта ще намерите негов аналог в който захарите са заменени с натурален подсладител, а бисквитките ще си направим сами без зърнени
Кето вафлена фунийка с лупина
Какво е хубавият сладолед без вафлена фунийка? Направата на перфектния сладолед започва от приготвянето на хрупкава фунийка. Брашното от лупин е това, което ни позволява да приготвим вафлена коричка с минимално съдържание на въглехидрати, без глутен и зърнени брашна.
Кето маслени бисквитки с брашно от лупина
Маслените бисквитки са любимо лакомство на всички, но приготвянето им с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и зърнени брашна може да бъде истинско предизвикателство. За наше щастие, разполагаме с брашно от лупина, което прави възможна адаптацията на много
Кето бразилски хлебчета PÃO DE QUEIJO без сирене
Пухкавите малки бразилските хлебчета са традиционен бразилски снакс или закуска. Традиционните бразилски хлебчета се приготвят с пармезан или моцарела, но ние модифицирахме оригиналната рецепта без използване на сирена. Въпреки това, вкусът им е такъв, сякаш са приготвени със сирене.
Бързи въпроси
И техните отговори на кратко
"Соевите зърна съдържат мощни ензимни инхибитори, които причиняват чревни проблеми, рак и забавяне на растежа. Соята също е с високо съдържание на фитинова киселина, която блокира абсорбцията на основни минерали, като желязо, калций, магнезий и цинк".
"Комерсиалните полиненаситени масла, като соево масло, шафраново масло, царевично масло, памучно масло и масло от канола, създават сериозни дисбаланси на клетъчното ниво. Те са неизменно гранясали и източник на свободни радикали причиняващи рак".
"Червеното месо е богат източник на хранителни вещества, които защитават сърцето и нервната система. Те включват витамини В12 и В6, цинк, фосфор, карнитин и коензим-Q10."
"Хората са хранени от хранителната индустрия, която не я е грижа за здравето. И са лекувани от медицинската индустрия, която не я е грижа за храненето."
"Яйцата са перфектната естествена храна, осигуряват отличен протеин, гамата от витамини и важни мастни киселини, които допринасят за здравето на мозъка и нервната система. Американците са имали по-малко сърдечни заболявания, когато са яли повече яйца. Заместителите на яйца причиняват бърза смърт на изследваните животни."
"Солта е от решаващо значение за храносмилането и асимилацията. Солта е необходима и за развитието и функционирането на нервната система."
"Чистото от мазнини месо и млякото с ниско съдържание на мазнини нямат мастноразтворими витамини, необходими за усвояване на протеините и минералите в месото и млякото. Консумацията на нискомаслени храни може да доведе до изчерпване на витамин А и D резерви."
"Мастните киселини, открити в запушени артерии, са най-вече ненаситени (74%), от които 41% са полиненаситени."
"Смъртността при вегетарианците е малко по-голяма от тази при невегетарианците (0,93% срещу 0,89%). Смъртността при жените вегетарианки е значително по-голяма от тази при невегетарианките (0.86% срещу 0.54%)."
"Животински мазнини съдържат много хранителни вещества, които предпазват от рак и сърдечни заболявания. Повишените нива на рак и сърдечно-съдови заболявания се свързват с консумацията на големи количества растително масло."
"Децата хранени с храна с ниско съдържание на мазнини страдат от проблеми с растежа, проблеми в пуберитета и умствени увреждания."
"Неотдавнашно проучване установи, че жените на диета с много ниско съдържание на мазнини (по-малко от 20%) имат същата честота на рак на гърдата, както жените, които консумират големи количества мазнини."
"При анализ на стойностите на холестерола на 1700 пациенти с атеросклеротично заболяване не е установена определена зависимост между серумните нива на холестерола и естеството и степента на атеросклеротичното заболяване".
"Каквото и да причинява коронарна сърдечна болест, това не е високия прием на наситени мазнини."