Методът “Каатсу”
Всичко започва през далечната 1966-та година, когато 18 годишния Йошиаки Сато посещава будистка церемония в Япония. Седейки в продължение на няколко часа в традиционната японска позиция на пода краката му се вцепеняват. Той почти
HIIT. Трите най-популярни метода
Нека започнем с нашата първа статия в която по-подробно ще разгледаме трите най-популярни вариации на високо интензивната интервална тренировка- HIIT. Накратко HIIT популярна форма на тренировка комбинираща два от най-ефективните начини за горене на
Практични съвети за трениращите желаещи да покачат мускулна маса
Съществуват много митове относно значението на въглехидратите за трениращите и за количеството протеин, което може да се усвои на едно хранене. Ще опитаме само в няколко абзаца да обобщим най-важните неща, които да имате
Шест 15 минутни тренировки за заети
Както обещахме в предната ни статия в настоящата ще погледнем как няколко топ треньори поддържат формата си, когато не разполагат със свободно време. Само за 15 минути ще можете да изпълните тренировка, която гори
Високо интензивна 12 минутна тренировка
След като ви запознахме с няколко 15 минутни тренировки. В тази ще отидем дори още по-далеч- тренировка в рамките само на 12 минути. Настоящата е разработена от Фарук Хюсеин- друг треньор в The Fhitting Room
Как да максимизираме производството на кетони чрез тренировка
Спортуването или по-скоро високо интензивните тренировки, включващи всички мускулни групи, ще ви помогнат в максимална степен в борбата с излишните мазнини. Те ще бъдат ваш верен помощник в стартирането с кето храненето. Започнете от