Oще едно бързо предложение за закуска (или десерт, какво по-хубаво от това да закусвате с десерт?), може да се планира и приготви предварително, което прави тази закуска лесна преносима където и да ви отведат ежедневните задачи. Семената от чиа са истинска съкровищница от омега 3 мастни киселини, висококачествен протеин, важни минерали и витамини. Така приготвен този десерт или закуска съдържа много полезни съставки, но е и на границата от комфортното количество въглехидрати при едно хранене, когато сте на стриктно кето. Съобразете този факт с дневния си прием.

chia puding

Съставки: 

32 гр семена от чиа

60 мл кокосово мляко

120 мл бадемово мляко

1 с.л. еритритол

5 капки стевия или стрити листа на прах

1 с.л. сурово какао на прах

1/2 с.л счукани какаови зърна

Като допълнение може да добавите малко канела
Смесете всички съставки и оставете да престои поне 15 минути, за да могат семената да поемат течността. Най-добре е да престои цяла нощ, на сутринта е готов да поеме с вас по задачи и да ви засити когато имате нужда!
Препоръчани продукти: