Oще едно бързо предложение за закуска (или десерт, какво по-хубаво от това да закусвате с десерт?), може да се планира и приготви предварително, което прави тази закуска лесна преносима където и да ви отведат ежедневните задачи. Семената от чиа са истинска съкровищница от омега 3 мастни киселини (ALA). висококачествен протеин, важни минерали и витамини. Така приготвен този десерт или закуска съдържа много полезни съставки, но е и на границата от комфортното количество въглехидрати при едно хранене, когато сте на стриктно кето. Съобразете този факт с дневния си прием.
Съставки:
32 гр семена от чиа
60 мл кокосово мляко
120 мл бадемово мляко
1 с.л. еритритол
5 капки стевия или стрити листа на прах
1 с.л. сурово какао на прах
1/2 с.л счукани какаови зърна
Като допълнение може да добавите малко канела
Смесете всички съставки и оставете да престои поне 15 минути, за да могат семената да поемат течността. Най-добре е да престои цяла нощ, на сутринта е готов да поеме с вас по задачи и да ви засити когато имате нужда!
Оставете коментар