Кето закуска
Бързо и лесно. Рецепти богати на мазнини и с минимум въглехидрати
Не губете време сутрин, пригответе ги за 10 минути или по-малко.
Яйцата съдържат почти всички хранителни вещества от които се нуждаете с изключение на витамин С. Пригответе ги варени, бъркани или на очи.
Добавете малко зеленчуци за бърза и здравословна закуска.
Без яйца? Няма проблем.
Има много други вкусни кето рецепти без готвене. Опитайте с авокадо, маслини, сирена, колбаси, пушена или маринована риба.
А защо не и само едно кафе за изгаряне на мазнини?
Добавете мазнини, напр. домашна майонеза, зехтин или масло за да се чувствате заситени за по-дълго.
Последни статии
Отслабнете без да се лишавате от вкусна храна
Кето нутела
Никога не сме опитвали стандартната нутела, но такава направена от истински продукти хапваме с удоволствие. В стандартната нутела има твърде много неща с които не бихме искали
Кето пица Маргарита
Първите сведения за приготвянето на може би най-популярното днес италианско ястие датират още от времената на древните гърци и римляни. Класическата пица бива приготвена от брашно, мая,
Кето палачинки с шоколад
Още една лесна и бърза рецепта за закуска. Заливането им с ниско въглехидратен шоколадов или прасковен сироп ги превръща от обикновена закуска в кулинарно изкушение. Съставки:
Кето содена питка
По молба на наша читателка публикуваме една рецепта за постна кето содена питка. 180 калории, 13.3гр мазнини, 4,9гр протеини и 3.5гр нетни въглехидрати в една порция. (Калориите са
Кето баница
Няма много неща, които да ни липсват откакто се храним по този начин. Едно от тях обаче е вкусната точена баница на нашата прекрасна баба. Всяка година
Шоколадов чиа пудинг
Oще едно бързо предложение за закуска (или десерт, какво по-хубаво от това да закусвате с десерт?), може да се планира и приготви предварително, което прави тази закуска
Омлет с авокадо и сланина
Вкусно и бързо предложение за закуска отново със сметнати хранителни стойности, за да ви улесним максимално при планирането на храната ви за деня. Съставки:
Кето горещ шоколад
Предлагаме ви бърза, лесна и вкусна рецепта за закуска- кето горещ шоколад. Подгответе съставките в блендера предварително от вечерта, а на сутринта добавете гореща вода или мляко, блендирйате
Английска кето закуска
Необходими продукти: Две яйца (50 гр. всяко) Около 50гр бекон- 4 парчета бекон (12-13 гр всяко) На
Кето “макарони” със сирене
Поради ниското си съдържание на въглехидрати един от най-изпозваните зеленчуци в кето рецептите е карфиолът. Той бива използван в теста за пици, ориз, паста, десерти и много
Домашна майонеза
Тази рецепта дължа на една моя много близка приятелка, за което й благодаря. Имала съм много несполучливи опити за домашна майонеза, като ставаше или горчива, или прекалено
Домашно крем сирене
Предлагаме ви една много бърза и лесна рецепта за домашно крем сирене. Освен за директна консумация и като добавка към яйца за закуска го използваме и като
Кафе Fat Burner
Често това е моята единствена закуска, като се ограничавам до едно най-много две такива кафета на ден, защото в един момент кофеинът може да има отрицателна роля в
Бързи въпроси
И техните отговори на кратко
"Соевите зърна съдържат мощни ензимни инхибитори, които причиняват чревни проблеми, рак и забавяне на растежа. Соята също е с високо съдържание на фитинова киселина, която блокира абсорбцията на основни минерали, като желязо, калций, магнезий и цинк".
"Комерсиалните полиненаситени масла, като соево масло, шафраново масло, царевично масло, памучно масло и масло от канола, създават сериозни дисбаланси на клетъчното ниво. Те са неизменно гранясали и източник на свободни радикали причиняващи рак".
"Червеното месо е богат източник на хранителни вещества, които защитават сърцето и нервната система. Те включват витамини В12 и В6, цинк, фосфор, карнитин и коензим-Q10."
"Хората са хранени от хранителната индустрия, която не я е грижа за здравето. И са лекувани от медицинската индустрия, която не я е грижа за храненето."
"Яйцата са перфектната естествена храна, осигуряват отличен протеин, гамата от витамини и важни мастни киселини, които допринасят за здравето на мозъка и нервната система. Американците са имали по-малко сърдечни заболявания, когато са яли повече яйца. Заместителите на яйца причиняват бърза смърт на изследваните животни."
"Солта е от решаващо значение за храносмилането и асимилацията. Солта е необходима и за развитието и функционирането на нервната система."
"Чистото от мазнини месо и млякото с ниско съдържание на мазнини нямат мастноразтворими витамини, необходими за усвояване на протеините и минералите в месото и млякото. Консумацията на нискомаслени храни може да доведе до изчерпване на витамин А и D резерви."
"Мастните киселини, открити в запушени артерии, са най-вече ненаситени (74%), от които 41% са полиненаситени."
"Смъртността при вегетарианците е малко по-голяма от тази при невегетарианците (0,93% срещу 0,89%). Смъртността при жените вегетарианки е значително по-голяма от тази при невегетарианките (0.86% срещу 0.54%)."
"Животинските мазнини съдържат много хранителни вещества, които предпазват от рак и сърдечни заболявания. Повишените нива на рак и сърдечно-съдови заболявания се свързват с консумацията на големи количества растително масло."
"Децата хранени с храна с ниско съдържание на мазнини страдат от проблеми с растежа, проблеми в пуберитета и умствени увреждания."
"Неотдавнашно проучване установи, че жените на диета с много ниско съдържание на мазнини (по-малко от 20%) имат същата честота на рак на гърдата, както жените, които консумират големи количества мазнини."
"При анализ на стойностите на холестерола на 1700 пациенти с атеросклеротично заболяване не е установена определена зависимост между серумните нива на холестерола и естеството и степента на атеросклеротичното заболяване".
"Каквото и да причинява коронарна сърдечна болест, това не е високия прием на наситени мазнини."