9 ниско въглехидратни източника на магнезий
Предполагаме вече знаете колко важни са електролитите, когато сте в кетоза. Един от тях е магнезия. Получаването на достатъчни количества от него е важно и за това ще ви предложим списък с 9 храни
Предполагаме вече знаете колко важни са електролитите, когато сте в кетоза. Един от тях е магнезия. Получаването на достатъчни количества от него е важно и за това ще ви предложим списък с 9 храни
Попитайте някой кой хранителен елемент вероятно ни липсва в диетата и болшинството отговори, които ще получите вероятно ще бъдат- калций, витамин D или фибри. Въпреки, че всички микроелементи са важни за доброто ни здраве
Правилното изчисление на калорийния разход и прием е от жизнено важно значение за постигане и поддържане на тялото в състояние на кетоза и постигане на желаните резултати. Още повече- съотношението между основните хранителните вещества (макронутриенти), от
Нека започнем с нашата първа статия в която по-подробно ще разгледаме трите най-популярни вариации на високо интензивната интервална тренировка- HIIT. Накратко HIIT популярна форма на тренировка комбинираща два от най-ефективните начини за горене на
Хранителната ни култура е обременена от безброй предразсъдъци с различни корени. Част от тях религиозни, медицински грешки от миналото, усилията на големите компании да промотират храна от която печелят повече или просто градски легенди.
Съществуват много митове относно значението на въглехидратите за трениращите и за количеството протеин, което може да се усвои на едно хранене. Ще опитаме само в няколко абзаца да обобщим най-важните неща, които да имате
Както обещахме в предната ни статия в настоящата ще погледнем как няколко топ треньори поддържат формата си, когато не разполагат със свободно време. Само за 15 минути ще можете да изпълните тренировка, която гори
След като ви запознахме с няколко 15 минутни тренировки. В тази ще отидем дори още по-далеч- тренировка в рамките само на 12 минути. Настоящата е разработена от Фарук Хюсеин- друг треньор в The Fhitting Room
Необходими продукти: Две яйца (50 гр. всяко) Около 50гр бекон- 4 парчета бекон (12-13 гр всяко) На загрят тиган запичате бекона до готовност или
Необходими продукти: свинска вратна пържола (150 гр сурова) половин авокадо (40 гр) 100 гр броколи течна животинска сметана 1 с.л. (15 гр) краве масло 0.5 с.л. (7 гр)